domingo, 24 de junio de 2012

52 SEMANAS

El Solsticio de verano es la fecha elegida por mi para marcar el fin y comienzo de la temporada, en el conjunto de ciclos anuales, del eterno retorno que es la vida.

La práctica deportiva establece un comienzo y fin anual.
Finaliza una temporada y comienza otra.

Cuando los eventos deportivos no son el objetivo y el calendario de competiciones no marca las pautas, como es mi caso, puedo elegir el momento del Ave fenix.

Hoy he trotado los últimos 43 minutos de estas 52 semanas. Mañana comienza la nueva temporada.

Mi camiseta lucirá el año que viene un lema "Carpe Diem".

Quizá lo encontréis algo ñoño pero ya sabéis..."Sobre gustos no hay disputas"

Os deseo a todos buenos trotes, paleadas, o rodajes en la próxima temporada.

Y si la mejora no coincidiera con lo esperado, al menos mantengamos lo que hemos conseguido.

Me hago eco del mensaje de Carlos Soria a los deportistas mayores, eso si, el lo hace desde las cumbres del Olimpo.


viernes, 22 de junio de 2012

QUE PIENSO MIENTRAS CORRO

  video
Congelados los recuerdos , como flashes, a veces muy vivos, a veces tenues y brumosos acompañan el ejercicio.

Con un poco de practica, se puede elegir. Insistiendo en el momento  y escogiendo la memoria.

Mezcladas las imágenes interiores con el paisaje y la música se despliega ante mis ojos el vídeo de la carrera.

Ese día corría contigo Paxi.                                                                                                                         


        

miércoles, 20 de junio de 2012

ANDAR POR ANDAR

                                  Aljub del Corretjer.

Se quedo sin completar la circular que pasa por la "Font de Rivera", así que resolvimos volver a pasear por los parajes de "La Creu" y terminar el recorrido.

Encontrarme con los viejos aljibes diseminados por la montaña, siempre me produce sentimientos ambivalentes, por un lado me alegro de ver que estas construcciones permanecen en pie, por otro lamento el estado ruinoso en que se encuentran en su mayoría.

En el camino encontramos dos de estas construcciones destinadas antaño al  almacenaje de agua de lluvia.

                                   Aljub de Povitxol

La tarde aunque calurosa en su comienzo se hizo agradable a medida que la luz declinaba con el día.
Casi de noche regresábamos al vehículo después de caminar doce km entre los pinos.
Toda piedra hace pared.



lunes, 18 de junio de 2012

COMIENZA EL AÑO, MARIANO

Se cumplen las 52 semanas desde que comencé ha trotar. No ha ido mal.
La semana que viene comenzare de nuevo a contar, 1,2,3....hasta el año que viene.
He decidido establecer un nuevo calendario que comenzara el día 25 de junio, después de la noche de San Juan, la noche corta, las hogueras en la playa, y todo el verano por delante.

Para celebrar la consecución de las cincuenta y dos semanas, he cambiado de actividad y nada como las costas de Oropesa y el acontecimiento anual de "Dragones" que celebra su club náutico para cerrar este año deportivo que termina.

Gracias a ello y a sus mentores Víctor y Silvia, he paleado por esas preciosas aguas en buena compañía y viendo como sigue la colonia de cormoranes que habitan sobre las rocas.


Este es mi acontecimiento Kayakero de referencia y desde aquí les doy a todos los promotores, sponsors y participantes un afectuoso saludo.

Palear es las más de las veces un ejercicio plácido y rítmico que favorece la introversión en tanto que contemplas el paisaje costero y el vaivén de las olas.
A pesar de ello para algunos poco acostumbrados al ejercicio puede convertirse en un ejercicio agotador.
El de la foto acabó...¡fundidito!



jueves, 14 de junio de 2012

CAMINAR: "LA CREU DE QUART"


La "Creu de Quart".
Reiniciar los paseos por el campo, después de un periodo en el que por H o por B no se han podido disfrutar, siempre es una tarea gratificante.

No conocía  esta zona pero de inmediato me di cuenta que era una zona muy visitada por todo tipo de "Runners", Ciclistas y caminantes.

Las pendientes suaves, los caminos marcados y la temperatura agradable de la que disfrutamos en las ultimas horas de la tarde coincidían con la efervescencia de numerosos deportistas con los que nos cruzábamos.

Ha sido una excursión, suave, agradable, tranquila. El paisaje que desde esta pequeña elevación se disfruta es además de una encantadora belleza.



Al norte se divisa un precioso valle y al fondo la población de Almenara.

Después de hacer algunas fotos y disfrutar unos minutos del paisaje, descendemos guiados por las indicaciones que muestran distintas alternativas.


Direcciones que quedan abiertas para una próxima visita, quizá en bicicleta.

Antes de regresar por el camino que habíamos recorrido, echamos un vistazo a la "Font de Rivera"

Una aproximación breve (dos horas) a un entorno agradable, lejos de la polución y las prisas...Que falta nos hace.

lunes, 11 de junio de 2012

TOZUDAMENTE


Parecía que el calor me iba a dar un descanso hoy.
El día nublado al comenzar así me lo prometía.
El termómetro que miro siempre antes de salir a trotar marcaba 24º y 44% de humedad a las 8.30.

Sin embargo cuando he comenzado el recorrido de cinco kilómetros que tenia previsto para hoy, el pulsímetro se obstinaba en darme frecuencias  dos y/o tres puntos superiores al limite máximo que había establecido para el recorrido.

Ha sido un estira y afloja que se ha mantenido durante todo el recorrido.

Podía ceder y mantener  el ritmo a una frecuencia un poco superior  a lo establecido o bajar de manera tozuda los datos que el pulsímetro me indicaba para mantenerlos dentro de los limites.

He optado por lo ultimo.

Así que durante todo el recorrido he mantenido tozudamente el esfuerzo por mantener la frecuencia dentro de los limites.

Finalmente lo he conseguido y la frecuencia media del recorrido ha estado en 127 pulsaciones por minuto.

La temperatura y la humedad en combinación someten a nuestro cuerpo a condiciones muy variables de respuesta, de modo que días aparentemente feroces nos pueden resultar aceptables y otros como hoy aparentemente amables nos someten a prueba.

Hoy según las tablas de Armstrong de 1998 no era un día especialmente arriesgado para el golpe de calor, pero precisamente por eso controlar en circunstancias aceptables estas situaciones se convierte en un aprendizaje.
( Para unas características como las descritas lo considera de riesgo bajo. )

Hay corredores que no precisan ningún pulsímetro para "sentir"  su  cuerpo.

Sin embargo considero que esto requiere gran experiencia y una gran sensibilidad que no me reconozco.

Demasiadas veces sobrestimo la cuesta y subestimo la pendiente descendiendo acompañado de gran euforia.  De reojo he observado asombrado el pulso desbocado en una alegre cabalgada de un trote cuesta abajo.

La edad y nuestro cuerpo es todo un laboratorio en el que observar respuestas al esfuerzo en diferentes ambientes.

La temperatura y la humedad se prestan a una observación y seguimiento relativamente fácil sobre el que seguiré haciendo observaciones.

sábado, 9 de junio de 2012

BANDERA AMARILLA


Hoy me había propuesto hacer 10 km.
Cuando llego al limite del bosque me recibe la bandera amarilla, miro el termómetro y marca 26 grados. Son las 8.45.

El calor contiene mi entusiasmo y decido continuar pero a paso de marcha.

Continuo a buen ritmo pero siempre andando, manteniendo mis pulsaciones entre las 110 y 130 que tengo previstas para realizar el ejercicio.

Cuando el indicador me marca haber superado los cinco kilómetros y ya de regreso, apuro mi botella de 300 cc de agua.

Me siento bien.

La temperatura ha ascendido a 28 grados.

Me alegro de haber salido relativamente pronto, más tarde solo es para jóvenes.

Casi finalizando el bosque me cruzo con uno de ellos , viene trotando, la gorra calada, la cara roja y la respiración fatigosa.

¡Menos mal que ya soy veterano y no estaba obligado a correr hoy !.
Finalizo a los pocos metros de cumplidos los 10.000.

Al llegar a casa me hidrato y una buena ducha me reconcilia con el día.


jueves, 7 de junio de 2012

CON ESTOS CALORES


Uno recuerda marzo y las excursiones por La Calderona como un sueño que tardará meses en volver.
Así las cosas hay que renovar los sueños.

La canícula se prolonga en nuestra comunidad y hay que buscar nuevos horizontes además de entrenar a la amanecer o con el crepúsculo.

Hasta los cactos florecen en marzo y luego se quedan como erizos al sol, secos y asperos.

Por eso y porque apetece, el "Mare Nostrum" nos acogerá de nuevo.

Hay que recordar la frase de que pone Plutarco en los labios de Pompeyo:
"Navigare necesse est..."


Para seguir moviendonos...nos vemos en el mar.

video

La música y letra de  QUIMI PORTET me acompañara en mis entrenamientos como lo hacen frecuentemente los Creedence.






domingo, 3 de junio de 2012

REBALSADORES DESDE PORTACOELI

En febrero la tarde es larga como para aprovecharla en una excursión que nos lleva desde el monasterio de PortaCoeli a Rebalsadores.

Entre naranjos cuyos frutos permanecen en el árbol y no parece que vayan a ser recogidos, alcanzamos una pista forestal.

Durante un tiempo caminamos amablemente sin demasiado esfuerzo.

Nos desviamos por un sendero que asciende por un barranco en sombra y poco a poco la pendiente se va haciendo más pronunciada.
Solo al final cuando la pendiente del propio monte de rebalsadores hace que nuestros pasos sean más lentos y la conversación más pausada, de nuevo el sol, en franca retirada sobre el oeste lejano nos vuelve a calentar la piel.



En el mirador, apenas unos minutos, agua, fruta y una galleta de chocolate.

Poco tiempo para admirar el paisaje en la penumbra del crepúsculo.


Descendemos por sendas, caminos y torrenteras.

Ya es de noche cuando llegamos al vehículo que habíamos estacionado en el monasterio.

Un paseo en la tarde de febrero. Cosas sencillas...paisaje y satisfacción.