REVISITAR LA CALDERONA - Peñas de Guaita

La "vía borrego" por la que se asciende fácilmente a la parte superior de los cortados de "Peñas de Guaita" es una esplendida atalaya para divisar el mar y los campos de Sagunto.

Ha sido una buena idea incorporar los ascensos por la Calderona para remediar la monotonía de los entrenamientos.

La puesta de sol se alarga de manera perceptible y permite aprovechar unas horas antes de que la oscuridad impida disfrutar del paisaje.

El final del invierno y la primavera es un buen momento para caminar por esta sierra cercana a las localidades próximas a Valencia, entre el Turia y el Palancia. ( Liria, Valencia, Sagunto, Puzol...)

Tanto la autovía que se dirige a Ademuz, como la que viaja en dirección Barcelona o Teruel, permiten accesos rápidos y cómodos a cualquiera de las localidades o urbanizaciones que extendidas en sus vertientes hacen que sea fácil  dejar el vehículo y caminar hacia sus cumbres por las sendas y pistas que la transitan.

De esta manera el entrenamiento se convierte en un bello espectáculos, tanto en el ascenso por sus umbrías o solanas como al contemplar las puestas de sol al atardecer, un día cualquiera, un día que se convierte en especial cuando la brisa desde la cumbre nos acaricia el rostro mientras nos comemos una manzana.

SEGUIR EN PRIMAVERA

Cuarenta semanas hace ya que comencé a trotar con regularidad.

La verdad es que estoy contento, mis pulsaciones en reposo se han estabilizado en 54 y aunque no he perdido mucho peso, no resoplo como una maquina de tren cuando asciendo las bellas atalayas de La Calderona ahora en primavera.

Los años y las mantecadas han hecho su deposito y no será en el breve tiempo de  280 días que pueda desprenderme de las albardas de 61 años bien aprovechados.

Los paisajes sobre el mar son un regalo para la vista y para la mente, tan sobrecargada ultimamente de malas noticias. Así, estas actividades ( correr y trepar por las lomas ) son gratis y satisfactorias en todo tiempo, mucho más en los momentos de crisis.

Disminuyes el gasto de alguna cerveza ( sin alcohol por supuesto ) y anda que te andarás o trota que trotarás que de momento no paga impuestos.

Gracias al blog de Ana Gonzalez Madroño he podido comprar el libro de Nutrigenética y Nutrigenómica de David  de Lorenzo.

En los próximo meses seguro que me proporciona una potente zanahoria para seguir moviendome y mantener la motivación y así poder en verano disfrutar de alguna cumbre pirenaica.

De momento y mientras el  calor no apriete, el bosque y las cumbres de "La Calderona" serán un buen escenario para mis ojos y mi fantasía.

En tanto no me lea el libro de David de Lorenzo me tendré que conformar con saber que quemo calorías y que activo un gen que en los ratones se llama BCL2, genial para controlar la glucemia y que produzco una hormona ( La Irisina) que va estupenda  y se produce cuando hacemos deporte largo rato.

Mientras subo el HDL y bajo los trigliceridos espero con ansiedad al mensajero (que me trae el libro) que como las lenguas del espíritu santo rasgara el velo de mi ignorancia.

De momento disfruto de las flores que me proporciona el entrenamiento pedestre.

QUE BARBARIDAD DE AVANCE CIENTIFICO

Las ciencias avanzan una barbaridad.

Me encuentro con la noticia de "El Pais": "El análisis médico más ambicioso de la historia". Impresionante.

Resulta que un cientifico Michael Snyder se ha realizado 3000 millones de mediciones y ha decidido después que lo mejor que puede hacer es :

“He cambiado mi alimentación y monto en bicicleta el doble de tiempo que antes”.

Ya lo decian los romanos " todos los caminos llevan a Roma".

Como no me puedo medir los telómeros, y la diabetes es más que probable con el paso de los años así como la demencia senil sea Alzheimerosa o no...pues me voy a correr que ponerme a medirme 3000 millones de parametros no es muy costo-eficaz que digamos...Y eso que yo soy un forofo de eso de la ciencia ( todos los dias le pongo una vela y le rezo algo ).

Todo tiene "un mig i dos vores"

YA ESTAMOS EN FALLAS

Que si, que estoy más vago con la pluma que con las zapatillas.
Tengo tanto trabajo atrasado que si dejo pasar un día más se queda el blog colgado como una lampara.
Pero ya veis, de primavera ( pantalón corto y camiseta ) y no solo para posar en  la foto. 45 minutos y sigo vivo. Esto si que es un milagro.

Que no, que no he perdido ningún entrene ni he cogido la gripe ( de momento ) , así que tengo que recuperar lo trotado, lo subido y lo bajado.

Poco a poco iré trayendo las semanas que se han quedado sin imagen, los entrenamientos que permanecen en el anonimato y la satisfacción que siento con ellos.

Que si, que seguiré como el caracol, despacio, admirando las liebres con sus prodigiosos y veloces desplazamientos y seguiré soñando que con los entrenamientos perfectos y con los días óptimos.

Que no, que no me rindo , que subo, que bajo, que ando, que corro...¡ He de moverme mientras pueda!

Que a la parrala...

VIRTUDES TEOLOGALES DEPORTIVAS

Es la confianza ciega, casi "la Fe", lo que me mueve a estar enamorado de las actividades deportivas en general. No puede ser otra cosa ya que los resultados están fuera de toda evidencia.

Es precisamente la falta de resultados lo que convoca a "la Esperanza", esa otra virtud con la que contamos todos aquellos que tocados por el don de la Fe entrenamos con perseverancia y abnegación.




Sin embargo es "la Caridad" la que más bien nos hace y la que lamentablemente solo está en posesión de unos pocos.
Aquellos que con una ligera sonrisa  y disfrutando del bocadillo de tortilla de patata con ajoaceite,  regado con vino de rioja o una buena cerveza de barril nos siguen con la mirada cuando cruzamos los bares en donde la gente tranquila disfruta su almuerzo.

"La Caridad" ha calado en estas buenas gentes que nos ven profesar el rito del trote en  circunstancias de frío, calor o incluso lluvia.

No puede ser de otro modo, si no tuviesen caridad...se morirían de risa.

¡ COPIARAS 100 VECES !

No saldré sin calentar.
No saldré sin calentar...
Mientras permanecía de pie observando el sol de la tarde y de reojo a mis pulsaciones ( 62 ) un aire de confianza me recorrió.
Así que una vez más cometí el error.
Sin gorro , sin guantes y con un forro polar fino salí a la calle.
Ya cuando volví la esquina y la brisa helada rodeo mi cuerpo y sobre todo la cabeza, me di cuenta que la cosa no estaba fina.
Conforme me iba alejando me convencí de que el calor de la carrera compensaría el frío del ambiente, pero no fué así.


Pom..Pom..Pom..Pom.. Los pies golpeaban el suelo ritmicamente como si todo  el resto de sensaciones de mi cuerpo no fuera con ellos.
Despacio, despacio me repetía mentalmente.
El frío me azuzaba y cuanto más me alejaba más evidente se hacia mi error, no solo no me calentaba sino que además flirteaba el jadeo, mientras mis pies -Pom..Pom..Pom..Pom parecían ir a la suya huyendo cuanto antes de la desgradable sesión de entrenamiento.

Durante veinte minutos la cosa no fué como había imaginado.
Cuando comenzó una ligera cuesta abajo me acorde de un articulo de Runners que recomendaba correr descendiendo para castigar los cuadriceps y obtener la consiguiente supercompensación muscular tras la recuperación.
A partir de ese momento la cosa mejoró.

Las copas de los pinos me disputaban el calor del sol y notaba el desconsuelo cuando en sucesión las sombras se encadenaban.
Entonces pensé "¡ Copiaras 100 veces , no saldré sin calentar y sin abrigo !"
Cuando en el minuto treinta y seis finalicé la sesión, el pulsímetro indicaba 146 ppm y un minuto más tarde 117.
De nuevo el frío me hablo: ¡ Tienes que regresar a casa "listo" !

LA NIEVE ALLI Y YO AQUI

Estos días las noticias nos ofrecen nieve por toda Europa.
La imagen de un esquiador en la ciudad eterna ha disparado mi imaginación.
¿Como estarán los conocidos paisajes pirenaicos?

Es una motivación extra para mantener el entrenamiento...Igual consigo abrir una ventana espacio-temporal y marcharme a las montañas de nata.

Tal y como están las cosas, sera más fácil triturar cubitos con la batidora y esparcirlos por el comedor.

Alguien con una gran visón artística ha colgado este vídeo de Valdelinares nevado en YouTube, un consuelo para los que como yo ahora, no pueden disfrutar de la visón de los paisajes nevados unos días.

Esta semana pasada he conseguido por segunda vez consecutiva completar los 36 minutos x 4.

Mantener la esperanza es importante, sobre todo cuando cae la tarde, hace frío y hay que calzarse las zapatillas para salir.
Evocar la visión del sol iluminando los paisajes nevados de las montañas es suficiente para decirme...¡ merece la pena!