DESCANSAR

Recomiendan los expertos, realizar un buen descanso al final de la temporada.
Mientras trotaba hoy, solo 30 minutos, pensaba en ello. A mi gusta cumplir los programas.
Ahora toca descanso me decía a mi mismo, mientras con el rabillo del ojo controlaba las lecturas del pulsómetro. (hacia calor cuando he salido).
Sin embargo esto de descansar, no es nada fácil.
Por un lado quieres disfrutar de la forma conseguida y además tienes miedo de perder lo que te ha costado tiempo y constancia.
La cabeza te dice que si y el cuerpo que no.
Durante el año se producen determinados periodos de "descanso involuntario", más bien interrupciones, en los que pasan los días sin poder cumplir el plan previsto.
Luego hay que remontar, volver a establecer la rutina y tienes la sensación de que se ha perdido algo de la mejora que esperabas conseguir.

El descanso programado tiene un aspecto más positivo.
Defines tu la duración del mismo, puedes cambiar y disminuir la actividad de mantenimiento, eligiendo un deporte alternativo (natación, bicicleta etc.)
Es un buen momento para programarte la actividad del siguiente año e introducir novedades.
Un aspecto importante es cuidar la alimentación y corregir las posibles deficiencias, rellenar los depósitos.

Así he ido reflexionando mientras corría, para establecer el periodo de descanso.

Voy a comenzar pues : "El entrenamiento invisible"